根据上海市车辆限行规定，外牌卡车在上海市区也要遵守限行规定。一般情况下，外牌小型卡车在周一至周五的7:00至8:30、16:30至18:00期间禁止在中心城区行驶，中心城区的具体范围包括延安高架以内、环城高速辅路以内和交界处县市区域的内环线以内。需要注意的是，根据相关政策变化，限行规定可能会有所调整，请具体参考上海市相关交通管理部门的公告和规定，或者咨询当地交警部门获取最新信息。
根据上海市车辆限行规定，外牌卡车在上海市区也要遵守限行规定。对于外牌卡车，限行规定根据车辆排放标准和车辆类型的不同而有所区别。
一般情况下，外牌小型卡车在周一至周五的7:00至8:30、16:30至18:00期间禁止在中心城区行驶，中心城区的具体范围包括延安高架以内、环城高速辅路以内和交界处县市区域的内环线以内。
而大型卡车的限行规定更加严格，除了不得在中心城区行驶外，还有禁止进入外环线（沪外高速道路、外环高速辅路、沪闵高架、沪昆高速等道路）。
需要注意的是，根据相关政策变化，限行规定可能会有所调整，请具体参考上海市相关交通管理部门的公告和规定，或者咨询当地交警部门获取最新信息。