通常来说，方向盘上缘与肩膀之间有一拳的空隙比较合适。这样可以减少长时间驾驶带来的手腕疲劳感。无论调节方向盘时采取何种方式，最重要的是要确保舒适和安全。方向盘的位置应该让你能够轻松地触及到所有的控制按钮，同时也能够保持轻松的驾驶姿势，防止驾驶过程中的疲劳和不适。
根据个人驾驶习惯和身体条件，可以按照以下步骤来调节大众朗逸的方向盘位置：
1. 调整座椅位置：先调整座椅位置，使得脚踩离合器、刹车和油门时舒适自然；同时使得膝盖能够自然弯曲，不会触碰到方向盘。
2. 调整座椅高度：根据个人身高，调整座椅的高度，使得眼睛正对前方视野，能够清晰看到路面，并且方便触摸到方向盘。
3. 调整方向盘高度：根据个人的手臂长度和肩膀宽度，将方向盘高度调节到最合适的位置。通常来说，方向盘上缘与肩膀之间有一拳的空隙比较合适。
4. 调整方向盘角度：如果方向盘的倾斜角度不合适，可以调节方向盘的角度，使得方向盘与手腕自然呈直线状态。这样可以减少长时间驾驶带来的手腕疲劳感。
无论调节方向盘时采取何种方式，最重要的是要确保舒适和安全。方向盘的位置应该让你能够轻松地触及到所有的控制按钮，同时也能够保持轻松的驾驶姿势，防止驾驶过程中的疲劳和不适。