这些螺丝通常位于绞牙避震器件的外侧，可以用手轻松调节。可以通过进行走路或其他运动，判断绞牙避震器件的调节效果是否满意。请注意，以上仅为一般性的绞牙避震保养和调节教程，具体操作方法可能因产品型号等因素而有所不同。
绞牙避震保养教程：
1. 清洁：定期清洁绞牙避震器件，去除灰尘和杂质，确保其正常运行。可以使用软刷子和清洁剂进行清洗。
2. 检查：定期检查绞牙避震器件的连接部分，确保连接螺丝紧固。如果发现松动，应及时调整螺丝。
3. 润滑：绞牙避震器件需要保持良好的润滑状态，以确保其平稳运行。可以使用润滑油或润滑脂对器件进行润滑。注意不要使用过量的润滑剂。
4. 调节：绞牙避震器件的硬度可以根据个人需求进行调节。一般情况下，可以通过调节绞牙避震器件的张紧度来改变其硬度。
绞牙避震调节教程：
1. 找到绞牙避震器件的调节螺丝。这些螺丝通常位于绞牙避震器件的外侧，可以用手轻松调节。
2. 逐渐调整螺丝的紧拧程度。当螺丝越松，绞牙避震器件越松软；当螺丝越紧，绞牙避震器件越硬。根据个人需求，逐渐调整螺丝的张紧程度。
3. 在调整过程中，注意观察绞牙避震器件的反应。如果感觉过硬或过松，可以适当调整螺丝的张紧程度，直到达到个人舒适的状态。
4. 调节完成后，进行测试。可以通过进行走路或其他运动，判断绞牙避震器件的调节效果是否满意。如有需要，可以再次进行微调。
请注意，以上仅为一般性的绞牙避震保养和调节教程，具体操作方法可能因产品型号等因素而有所不同。在进行保养和调节之前，建议仔细阅读产品说明书或咨询专业人士的建议。